㉒猛暑本番！エアコンで守る“命と快適” ～正しい冷房の使い方～

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2025.07.01

こんにちは！
株式会社Shine more 専務取締役の伊藤です。

いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます！

いよいよ7月、夏本番の幕開けです！
今年も各地で35℃を超える猛暑日が予想されており、すでに連日のように「熱中症」に関するニュースが報道されています。

こんな時こそ、私たち空調のプロが声を大にしてお伝えしたいのが、
👉 **「エアコンは贅沢品ではなく、命を守る設備」**ということ。

今回は、**“正しい冷房の使い方”と“熱中症予防のポイント”、そして“エアコンの故障を防ぐ夏のチェック項目”**を一挙にお届けします！

🌡️ 熱中症は“屋内でも命に関わる”リスク！今こそ本気の対策を！

皆さん、「熱中症＝炎天下での屋外作業」と思っていませんか？
実は、熱中症による救急搬送の4割以上が屋内で起きており、特に高齢者の単身世帯や、小さなお子様がいる家庭では室内の温度管理が重要です。

✅ 熱中症は“湿度”との戦いでもある！

人の体は、汗をかいてその汗が蒸発することで体温を下げています。
ところが、湿度が高いと汗がうまく蒸発せず、体内に熱がこもりやすくなるのです。

気温28℃、湿度70％以上 → 熱中症のリスク“高”
気温30℃、湿度80％以上 → 危険域。冷房なしはNG！

✅ 特に注意すべき人は？

65歳以上の高齢者
　→ 体温調節機能が衰えており、本人の自覚がないまま症状が進行します。
乳幼児
　→ 身体が小さく、地面の熱を直接受けやすい。
持病のある方（心疾患・糖尿病など）
　→ 水分バランスの崩れやすさから、重症化リスクあり。

🧊 エアコンは“命を守るツール”です！

熱中症予防の最重要アイテムが「エアコン」です。
でも、いまだに「もったいないから」と我慢されている方も少なくありません。

しかし、厚生労働省や環境省も次のように呼びかけています。

「我慢せずにエアコンを使用しましょう。冷房は命を守るために必要な機器です。」

✅ 室温・湿度の目安

状態	室温（℃）	湿度（％）
快適（推奨）	25～28	50～60
注意	28～30	60～70
危険（対策要）	30以上	70以上

➡ 冷房＋除湿（ドライ）機能で、快適かつ安全な環境を作りましょう！

💡 熱中症を防ぐ“7つの生活習慣”

冷房は我慢しない（昼も夜も適温を維持）
水分補給をこまめに（1日1.2リットル以上が目安）
起床後・入浴後・就寝前の水分は特に重要！
塩分も忘れずに（スポーツドリンク・味噌汁など）
扇風機やサーキュレーターで空気を循環させる
寝る前に室温・湿度をチェック！（冷房タイマー活用）
異変に気づいたらすぐ涼しい場所へ。我慢しない！

🆘 熱中症のサインはこれ！

「ちょっとダルいだけかも…」と我慢せず、早めの対応が命を守ります！

✅ 軽度の症状

めまい・立ちくらみ
筋肉のけいれん（こむら返り）
大量の汗

➡ 日陰や冷房の効いた室内へ移動。水分と塩分補給を。

✅ 中度以上の症状

頭痛・吐き気
意識がぼんやりする
体温が異常に高いのに汗が出ない

➡ すぐに119番！命に関わる危険信号です。

🏠 Shine moreからの提案：「自宅のエアコン環境を、いま一度チェック！」

今このタイミングで、ぜひ以下の点をご確認ください。

✔ フィルター、今年掃除しましたか？
✔ 「冷えが弱いな」と感じたら試運転済み？
✔ 室外機にホコリやゴミ、直射日光が当たっていませんか？
✔ 寝室やリビング以外の部屋にも、涼を確保できていますか？

熱中症対策は、“環境と設備の管理”が最も効果的です。

🧊 冷房の“効かせ方”にもコツがある！

エアコンの冷房を効率よく使うには、いくつかのテクニックがあります。
設定温度を下げる前にやっておきたい工夫、意外と多いんです！

✅ 効率よく涼しくする4つのポイント：

フィルター掃除をこまめに（目安：2週間に1回）
　→ 目詰まりで冷気が届きにくくなります！
室外機の周囲にモノを置かない
　→ 熱を逃がしにくくなり、冷房効率が低下します。
サーキュレーターや扇風機を併用
　→ 冷気を天井や壁にためず、部屋全体に循環！
日中は遮光カーテンやすだれで直射日光を防ぐ
　→ 外気の熱を室内に入れないことも大切です！

⚠️ 冷房を「使ってるのに暑い！」と感じたら？

エアコンが効かない原因は、意外なところにあります。
以下のような症状が出ていれば、点検・修理が必要なサインかもしれません。

✅ 冷風が出ていない
✅ 室内機から水が垂れる
✅ 異音・異臭がする
✅ 室外機のファンが回っていない
✅ 電源が入らない／途中で止まる

この時期に壊れてしまうと、修理の予約が混雑していることも多く、数日待ちになるケースも…
→ その前に早めの点検・試運転がとても重要です！

💸 夏の電気代が心配な方へ：節電のための冷房使い方

冷房を使わざるを得ないこの時期、少しでも**節電したい！電気代を抑えたい！**という方も多いはず。
以下の方法で、ムリなく涼しさと節約を両立できます。

🔌 夏の節電術

冷房設定温度は26～28℃目安
帰宅時の“強運転”より、弱～中風量で安定運転が省エネ
定期的な換気は必要だが、換気しながら冷房は非効率
24時間冷房を入れる方が電気代が安くなるケースも（高温多湿の住宅において）

🛠 Shine moreは“緊急対応”も受付中！

弊社Shine moreでは、7月・8月に向けてエアコンの修理・点検依頼を多数いただいております。
突然の故障や異常にもできる限り対応できるよう、体制を整えております！

✔ 「冷房がつかない！」
✔ 「変な音がする！」
✔ 「10年以上使ってるからそろそろ…」

どんなお悩みでも、お気軽にご相談ください！

👷 Shine moreではエアコン専任エンジニアを募集中！

この猛暑の中、**空調の技術者は“社会に必要とされる存在”**です。

手に職をつけて、安定収入を得たい方。
エアコンという“生活インフラ”を支えるプロフェッショナルになりたい方。
Shine moreで、新しいキャリアを始めてみませんか？

📍【募集エリア】

東京（世田谷区、葛飾区、練馬区、大田区）
神奈川（厚木市）
長野（松本市）
新潟（新潟市）
岐阜（岐阜市）
北陸（金沢市）
津（三重県）
福井
富山
北九州
大分
長崎
熊本
鹿児島
沖縄

未経験者も大歓迎！
現場での研修・サポート体制も整えています◎

☀ まとめ：「エアコンは命を守る装置」です！

暑さが本格化する7月――
無理せず、我慢せず、上手にエアコンを使いながら健康を守ることが何より大切です。

✅ 冷房は“つけっぱなし”でもOKな時代
✅ 故障前に点検を！早めのチェックが命を守る
✅ 電気代を抑えながら、快適さを手に入れる工夫を！

これからの季節も、Shine moreは皆さまの「快適な空間づくり」を全力でサポートいたします！

それではまた来月のブログでお会いしましょう♪

株式会社Shine more
専務取締役　伊藤雄祐

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